Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Beyin Sağlığı için Neler Yapabiliriz?
#1
Annem
76 yaşında vefat etmeden yaklaşık 2 sene önce çevresinden kopmaya başlamıştı...
Son günlerinde ise beni dahi zor tanıyabiliyordu.Teşhis konamamıştı o zaman... Şeker
hastalığına bağlanmıştı olay! Ancak aradan bir kaç yıl geçip 'Alzheimer's' keşfolunup,
semptomları yazılınca, anlamıştım ki, rahmetlinin vefat sebebi de buydu! Altmışına
merdiven dayamış bir yaşlı olarak düne baktığımda... Biz çocukken, evde bakır kaplarda
pişerdi yemekler... Arada bir kapı önünden geçen 'kalaycı'lar, bakır kapları kalaylardı.
Yemekler de bu kalaylanmış kaplarda pişerdi. Sonra birden aluminyum furyası çıktı!
Herkes bakir kaplarını satıp evi alüminyum kaplarla doldurmaya başladı... Büyük kolaylıktı.
Hafifti, ucuzdu, kalaylanma derdi yoktu! Yıllar yılı alüminyum kaplarda pişmiş yemeklerle
beslendi beyinlerimiz! Derken çelik kaplar, Teflon tencerele r çıktı yakın yıllarda, bizler
mezara bir karış yaklaştığımızda... Ve atıldı ortaya bir yeni kesif! 'Alzheimer'e' , yani
ALUMİNYUM hastalığı!
Bu hastalığa yakalananları n beyin hücrelerinde normalin 4 katına kadar alüminyum fazlalığı
tespit oldu 1989 DA... Özellikle, beynin hafızayla alâkalı hippocampus bölgesindeki hücrelerde
bu birikim çok fazla olarak bulundu. İnsanların farkında olmadan gıda ve diğer yollarla aldıkları
fazla alüminyum beyni iflasa sürüklüyordu... İsimleri, yerleri, kişileri hatırlamaz hâle getiriyordu
'ALZHEIMER's hastalığı. Insan ister fakir bir çöpçü, ister başbakan olsun! —Ve bunda, kullanılan
alüminyum kapların etkisi çok büyük!

—Yapılan araştırmalara göre, normal kapta pişen domatesteki alüminyum oranı, alimunyum kapta
piştiğinde yüzde yüze yakin artıyordu. Simdi alüminyum tencereler kullanilmyor pek AMA tehlike
geçti MI? Bu defa en basta alüminyum 'kutu'larda saklanan, içilen konserve ve meşrubat türü gıdalar
çıktı karsımıza! —Bunlar yani sıra vücuda alınan bazı ilaçlara DA dikkat edilmeli sanırım! —Meselâ,
stresli toplumlar sürekli mide yanmalaryna karşı antiasit almaya başladılar... Ki alınan antiasit hap
veya şurupların pek çoğunda yoğun miktarda alüminyum hydroxid ve aluminyum tuzları bulunmakta!
Yani sıra ishal kesici (antidiarrheal) haplar dahi aluminyumlu maddeler ihtiva etmekte. Bir kısım ağrı
kesici aspirinler, kepek olmasını önleyici bazı şampuanlar, bazı deodorantlar, hep beynimizin belâsı
alüminyumu ihtiva etmekte... Bilmem alüminyumlu nesnelerden uzak durmamyz gerektiğini yeterince
anlatabildim MI? Yani sıra kesinlikle LIGHT ve DIET yazan yenecek ve içeceklerden uzak durmak
gerekiyor... Rafine beyaz seker, beyni 'turn-OFF' yapan (çalışmasını durduran) madde olarak
adlandyrylyyor. Tadlandiricilarin her türünden uzak durmak gerek...

—Ya beyne yararlı NE alabiliriz? —USA'daki benim ulaşabildiğim verilere göre... Normal, sağlıklı,
orta yas biri için. Royal Jelly, fresh olacak, softgel (kapsül-toz olmayacak).. . Günde 500 mg. 50 yas
üstü için 1000 mg olabilir 2 defada sabah ve aksam üzeri saat 17–18 gibi aç karnyna. Ginko Biloba...
günde en AZ iki defa; 60 mg... Softgel olursa daha iyi... Veya kapsül... Ginseng... 500–1000 mg'lyk, bir
veya iki defada. (Yüksek tansiyonu olanlara tavsiye edilmiyor.) Coenzym Q10... 30 mg, günde 2 tane.
DHEA...25mg günlük... Melatonin 2–3 mg'lyk. Yatmadan 2 saat önce. Kalsiyum ve Magnezyum...
1000 mg, günlük yatmadan önce... Ayrıca kapsamlı bir multivitamin- multimineral kompleksi... İmkânı
olanlar bunları değerlendirebilirse. .. Peki ya imkânı olmayanlar? —Hiç olmazsa alüminyumdan uzak
dursunlar! BAL yemeğe gayret etsinler sabah aksam birer yemek kaşığı yemekten 20 dakika önce...

ALINTIDIR...

F Prof. Dr. Turan GÜVEN Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Biyoloji ABD Öğretim Üyesi
Cevapla
#2
Beyniniz Yıllara Meydan Okusun

Yıllar geçtikçe yaşınız ilerlese de beyninizi genç ve sağlıklı tutmak için bir şeyler yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bilim adamları, beynin daha iyi çalışmasını ve dinç kalmasını sağlamanın yollarını araştırdılar.

Reader’s Digest dergisinde yayınlanan habere göre, işte beyninizi genç tutan yaşlanma karşıtı öneriler:

1. Hareket edin: Beyninizi sağlıklı tutmak için egzersiz yapın. Uzmanlar, aerobik egzersizin yanında ağırlık çalışmasının da işe yarayacağını söylüyorlar. Çalışmalar ise en iyi sonucun her iki egzersiz tipinin birlikte uygulanmasıyla alınabileceğini gösteriyor.

Yaşlanırken, nöron diye adlandırılan beyin hücreleriniz kendi arasındaki bağlantıyı kaybediyorlar. Bu bağlantılar ya da sinapslar düşünmek için gereklidir. Bazı araştırmalar da, aerobik egzersizin bazı zihinsel hastalıkları önleyebildiğini gösteriyor. Hatta hafızanızı eski haline getirdiği iddia ediliyor.

2. Beyninizi besleyin: Beyninizin daha iyi çalışmasının diğer yolu midenizden geçiyor. Zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidan içeren gıdalar yemenin beyniniz için iyi olabileceği belirtiliyor. Fasulye, tam tahıllar, fındık, ceviz ve baharatların yanında çok renkli meyve ve sebzeler antioksidanlarla doludur.

3. Beyninizi hızlandırın: Beyniniz 30 yaşında yavaşlamaya başlıyor. Beyninizin öğrenen bir makine olduğunu söyleyen araştırmacılar, beyninizi hızlandırmak için egzersiz yapmanız gerektiğini belirtiyorlar. Beyninizi genç ve esnek tutmak için San Francisco’daki California Üniversitesi’nden Michael M. Merzenich tarafından geliştirilen yazılımı satın alabilir ya da sizi meşgul edecek ve heyecanlandıracak yeni aktiviteler yapabilirsiniz. Örneğin, pinpon oynayabilir, bulmaca çözebilir, yada yeni bir dil öğrenebilirsiniz.

4. Sakin kalın: Travmatik stres beyin hücreleriniz için iyi değildir. Stres, öğrenme ve hafıza gibi bilişsel süreçleri bozabiliyor ve insan yaşamının kalitesini sınırlandırabiliyor. Fiziksel egzersiz genellikle büyük fayda sağlar. Egzersiz, sizi sakinleştirebilir.

5. Beyninizi dinlendirin: Zihinsel gücünüzü dinlendirmenin en uç örneği uyku olabilir. Harvard Tıp Okulu’ndan araştırmacılar, ilginç çözümleri olan insanların koşullarını incelediler. Matematik problemleri de içeren araştırmada, iyi bir uykuyla dinlenen kişilerin ertesi gün problemleri çözmede iki kat daha iyi oldukları belirlendi.

6. Biraz gülün: Mizah, beynin haberci dopamin kullanan parçalarını harekete geçiriyor. Gülmek, beyin için zevklidir ve hatta bağımlılık yapıcıdır. Peki, mizah sizi daha akıllı yapar mı? Bunu söylemek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söyleyen uzmanlar, ilk sonuçların ümit verici olduğunu belirttiler.

7. Yaşla birlikte olgunlaşma: Bilim adamları, bilgeliğin nörolojik seviyede nasıl işlediğini anlamaya başlıyorlar. Yaşlandıkça, milyonlarca küçük sosyal senaryolar ve gerçekler kayıt ediliyor ve bunlara yardım için istediğiniz zaman başvurabiliyorsunuz. Yaşlı insanlar problemleri çözmede daha iyidir. Çünkü kullanabilecekleri zihinsel bilgileri genç insanlardan daha fazladır.

Kaynak : http://www.hurhaber.com
Cevapla
#3
her zaman sağlık
paylaşım için teşekkürler faydalı oldu
Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi